ダイエットしてても、たまに甘い物食べたくなっちゃいますよね？
痩せたいけどストレス溜めたくない！でも甘いもの食べた後は後悔したり。。。
そんな時に1粒で満足感のある、体にいい甘いもの食べたいって思って作ったレシピです。
【材料】8個分
○チョコレート 2枚(100g) ※カカオ70%使用
○オートミール 1カップ(80g)
【作り方】
①オートミールをクッキングシートを敷いたトースター用のプレートに並べる
②トースターで4〜5分焼く(今回は750Wで5分焼きました)
※トースターで焼かなくても作れますが、焼いた方がサクサクとクランチっぽくなります！
③電子レンジ対応容器にチョコレートを割り入れ、電子レンジ600Wで1分20秒温める
※予熱で溶けるので少し固形が残ってても大丈夫です。混ぜてみてまだ溶けきってなかったら10秒ずつ電子レンジで温めて下さい。
④③に②を入れ、よく混ぜる。
⑤大さじに④を詰め、オートミールを焼いてたプレート(クッキングシートも敷いたまま)にのせる。
※大さじから外れにくい場合は、大さじにラップをしてから使用するか、大さじに詰めたもの端っこをスプーンの背の部分で押し、クルンとひっくり返すとキレイに外れます。
⑥上にふんわりラップをかけ、早く固めたい場合は冷蔵庫へ
室温でも固まります。保存も冷蔵庫でも、室温でも大丈夫です！
ディズニーに行ったらついつい買っちゃう、あのチョコクランチをダイエットメニューにアレンジ！
材料2つで簡単に作れ、罪悪感なく食べれます☺︎
常温で持ち歩けるので、お花見などにも最適ですよーー
是非一度作ってみてください!!
コメント
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